Tu connais ce moment où ton cerveau tourne plus vite qu’une machine à laver en mode essorage ?

Tu es fatigué·e, vidé·e, mais tu continues à cocher des cases, à penser à tout et à tout le monde… sauf à toi.

Et forcément, petit à petit, le moral baisse, la fatigue mentale s’installe, et la confiance en soi s’effrite.

Mais si tu veux la retrouver, c’est bien qu’elle est toujours là, quelque part, endormie sous la pile de “faut que”, “je dois” et “pas maintenant”.

Et si ta confiance n’était pas perdue…  mais juste comme toi épuisée ?

Quand la charge mentale épuise la confiance en soi

La charge mentale, c’est ce poids invisible qui t’empêche de te poser, même quand tu t’assois.

C’est ce flux constant de pensées : la liste des courses, les mails en retard, la lessive oubliée, le repas à préparer, la réunion de demain…

À force de tout porter, ton cerveau passe en mode survie. Et dans ce mode-là, il n’y a plus de place pour la valorisation de soi, la créativité, ou même la bienveillance envers soi-même.

Résultat : plus tu es fatigué·e, plus tu doutes, plus tu doutes, plus tu t’épuises.

Un joli cercle vicieux façon hamster sous caféine.

Fatigue et confiance : le duo qui ne fait pas bon ménage

La fatigue chronique ne se contente pas de te voler ton énergie : elle brouille aussi ta perception de toi.

Des études en psychologie confirment que le manque de sommeil diminue la capacité à évaluer ses compétences et à gérer ses émotions.

Autrement dit, tu n’as pas perdu confiance, ton cerveau est juste trop fatigué pour la retrouver.

Avant de “retravailler sur ta confiance”, commence par retravailler sur ton repos.

Parce qu’un mental épuisé, c’est un peu comme un téléphone à 2% de batterie : tu ne doutes pas de sa puissance, tu sais juste qu’il faut le recharger avant de relancer la musique.

Retrouver confiance en soi, c’est aussi retrouver de l’espace intérieur

Pour retrouver confiance, inutile de courir après des mantras ou des injonctions à "penser positif".

Commence par t’offrir du vide, du calme, du temps pour souffler.

La confiance ne pousse pas dans le bruit — elle a besoin d’air et de silence.

Pose toi cette question : "Et si, au lieu de chercher à être productif, je cherchais juste à être présent ?"

Ralentir, c’est le nouveau “faire”. C'est le premier acte de reconstruction du moral.

Dans un espace de pause, la confiance se réactive naturellement, comme une amie qui attendait qu’on rouvre la porte. Le monde va à 100 à l'heure et prendre même 5 minute ça peut paraitre compliqué, mais si c'est possible.

La confiance en soi n’est pas un muscle à créer, mais une mémoire à réveiller

Souviens toi d'une chose, si tu veux retrouver la confiance c'est que tu as déjà eu confiance.

Tu as déjà osé, agi, avancé, malgré la peur ou la fatigue. (Si si même sur une petite chose)

Ce n’est donc pas une compétence à acquérir, mais une expérience à réactiver. Chaque petit geste compte :

• Dire non sans culpabiliser,

• Accepter de déléguer,

• T'accorder du repos sans te justifier,

• Oser demander de l’aide.

Ces micro-actes de bienveillance envers toi reconstruisent ton bien-être émotionnel et ton estime de toi.

En bref: la confiance, c’est comme un feu intérieur

La confiance en soi, c’est comme le Wi-Fi. Quand tu t’éloignes trop de la source (toi), le signal devient faible. Mais dès que tu te rapproches, tout se reconnecte.

Elle ne s’éteint pas, elle se couvre de cendres quand la fatigue mentale prend toute la place.

Mais il suffit d’un peu d’air, d’une pause, d’un souffle bienveillant… et la flamme reprend.

Alors avant de te demander “comment retrouver confiance en moi ?”, demande toi peut-être :"Et si je commençais par me reposer vraiment ?"

Parce que parfois, le plus grand signe de force, c’est d’accepter d’arrêter de forcer.

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Et toi alors ❓

• Tu sens que ta fatigue t’éloigne de toi-même ?
• Que ton moral baisse et que tu ne sais plus par où recommencer ?
• Tu veux retrouver ton équilibre émotionnel et cette confiance tranquille que tu avais avant ?

👉 Et si on en parlait ensemble ?

Je t’accompagne pour retrouver confiance en toi, apaiser la fatigue mentale et rétablir ton bien-être intérieur.

Parce qu’il n’y a rien de cassé en toi juste un peu de repos à rattraper

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